アキレス腱

身体が硬くなったり、歩き疲れると痛んできます。特に
多いのは、スポーツ障害で痛めるケースです。

適度な練習量を守り、正しいフォームを身につけ、ウォ
ーミングアップを十分に行い、さらにスットレッチング
を十分に加え、運動が終了したらクーリングダウンを忘
れずに遂行することなどが大切です。

特に慢性的な障害に悩むスポーツ選手には、運動前に鍼
灸刺激によるストレッチングは最も効果的な方法で、プ
ロアマ問わず多くの愛好者がいます。

また、運動後の疲労回復に入浴も有効です。少し面倒で
すが、疲労した部分を一度水で冷却した後入浴すると、
その部分の循環がさらに良くなり疲労が早くとれます。